메르스 예방법 1.2.3.4

메르스 예방법 1. 호흡기 관리
사람이 많이 붐비는 장소는 자제하는 것이 바람직합니다. 부득이할 경우에는 마스크 착용을 필수로 외출을 하도록 하고
가능하면 눈, 코, 입을 손으로 만지지 않도록 하세요. 기침이나 재채기 하는 사람은 휴지나 손수건을 사용하는 에티켓을 지킵니다.
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​메르스 예방법 2. 청결유지
신체에서 바이러스가 가장 옮기기 쉬운 부위가 손입니다. 외출을 하고 귀가 한 후에는 반드시 손과 발을 깨끗하게 씻도록 하세요. 질병관리본부에서는 비누와 손세정제로 손톱 사이사이를 꼼꼼하게 관리 할 것을 권고했습니다.
세정제로 인해 메르스 바이러스가 사멸되므로 위생관리를 철저히 하여 감염을 피하도록 하세요.

​메르스 예방법 3. 하루 1~2리터 수분섭취
​바이러스 침투를 막기 위해서는 충분한 휴식,균형잡힌 식사, 규칙적인 운동으로 면역력을 강화시키는 것이 좋습니다.
​물은 우리 신체에서 다양한 영양분과 노폐물을 운반하는 역할을 하고 있습니다.
 
아무리 몸에 좋은 음식을 많이 섭취하고 꾸준한 운동을 할 지라도 충분한 물을 섭취하지 않게 되면 물 대신 끈적끈적한 혈액이 대신 순환하게 되여 각종 질병을 유발시키게 됩니다. ​또한 체내에 수분이 부족하게 되면 배설기관계의 수분이 몸으로 다시 흡수되어 소변으로 배출되어야 할 노폐물들이 다 시사용되어 간강이 나빠지게 되죠. 하루 1~2리터! 사람의 체온과 비슷한 온도의 물을 섭취하여 면역력를 관리하도록 하세요

​메르스 예방법 4.면역력 높이기
면역력을 높이는 가장 기본은 체온을 유지하는 것인데요, 체온이 1도가 내려가면 신체의 면역력은 37%, 신체의 효소
기능은 절반 이상이 아래로 떨어지게 됩니다. 요즘 같은 날씨! 한낮 무더위로 인해 차가운 음식을 많이 섭취하고
실내에서는 냉방기기를 많이 가동하는데, 아침 저녁으로는 기온이 떨어지기도 하여 감기에 걸릴 위험이 있습니다
가디건을 소지하거나 몸을 따뜻하게 하여 체온을 유지하는것이 가장 첫번째라고 할 수 있겠습니다.